チャンピックスで禁煙するタイミングは？タバコをやめる「卒煙日」はいつ？

これから禁煙するあなたも同じ気持ちかもしれません。

ただ、これまでシリーズで解説してきた「タバコの幻想」が解けていれば、ある程度禁煙が楽しみになってきている人がいるかもしれませんね。

チャンピックスがあればさらに鬼に金棒です。

喫煙者がタバコに対してプラスイメージをもっている理由とは？

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今回は、超重要な「禁煙するタイミング」について解説していきましょう。

チャンピックスで「禁煙日＝卒煙日」を決めよう

ずっと微妙だな～と思っているんですが、「禁煙」っていう言葉があまりよくないですよね～。

「禁止！」って言われたら、なんかこっそりしたくなるのが人間ですもん。

あと禁煙っていうと、「タバコを禁止している状態」なわけで、復活も簡単そうです。

なので！このブログでは、一生禁煙している状態のことを「卒煙」と呼びます。

別に僕が考えた言葉じゃなく、ふつうにある言葉ですのであしからず…。

別にそれでもいいんですが、軽く決めたことは軽く撤回するのが人間です。

ちゃんと卒煙日を決めてから、最後の禁煙を実行に移しましょう。

「禁煙日＝卒煙日」の前の準備

「禁煙日＝卒煙日」を決めるにあたって、準備しておくことが2つあります。

「絶対に成功する禁煙方法」をもう一度おさらいしておきましょう。

この2点セットでした。

タバコの幻想がなくなっていても、やはりニコチンの禁断症状（離脱症状）はきついので、それを抑えるためにチャンピックスがあれば完璧です。

「もはや自分にタバコは必要ない」という精神状態になっていること、そして物理的にチャンピックスが手元にあることを確認して、「禁煙日＝卒煙日」を決めましょう。

タバコをやめれば、お金はたまるわ、健康になるわ、周りの目を気にしなくていいわ、臭いに敏感にならなくていいわ、レストランとかカフェで喫煙席を探さなくていいわ…

書けばキリがありませんが、非喫煙者になることはイイコト尽くしです。

チャンピックスで禁煙するタイミングは「ストレスがたまる日」！

さて！いよいよ禁煙＝卒煙するタイミングをいつにするかという問題です。

多くの禁煙本は、「ストレスがたまらない日に禁煙をスタートさせよう」と書いています。

が！僕の意見は真逆です。

ストレスがたまるときにこそ、禁煙初日にすべきです。

ところが違うんですよ。その理由を解説していきましょう！

ストレスがたまる日に禁煙するべき理由

まず「1ヵ月以内」と言ったのは、無期限にしちゃうと禁煙日を設定しないままになっちゃう可能性があるからです。

人間誰でも、やなことは後回しにしたくなりますからね。

で！「1ヵ月以内のストレスがたまる日」ですが、たとえば…

たとえばこんな感じの日です。

緊張状態もストレスなので、「最も緊張する日」でもいいですよ。

タバコなしでも生きていけることを実感する

ストレスがたまる日に禁煙をスタートさせる理由は、ストレスへの耐性作りにあります。

ストレスがたまる日に禁煙をスタートさせると、もちろん初日はつらいです。タバコが吸えないストレス+日常のストレスですからね。

いくらチャンピックスの手を借りようと、タバコが吸いたくなるに違いありません。まだ「タバコはストレス解消にいい」と思い込んでいる証拠です。

しかし、この状態でタバコを吸わなければ「タバコなしでも生きていける」という自信をもつことができます。

ストレスへの耐性ができるわけです。

人生において、ストレスがたまらない日々なんてありません。みんな大なり小なりストレスを抱えて生きています。大統領でもホームレスでもそこは同じです。

あなたに必要なのは、「タバコなしでストレスを乗り越えられる」という経験なんです！

だからこそ勇気をもって、ストレスがたまる日に禁煙をスタートさせましょう。

【チャンピックス体験談②】禁煙1日目（チャンピックス8日目）！吸いたいストレスを抑え禁煙成功

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禁煙日＝卒煙日を先延ばしにしたいと思った人へ

しかし、禁煙日＝卒煙日を先延ばしにしたいと思った人もいると思います。

1ヵ月以内には禁煙したくない、という人ですね。

しかし、禁煙日＝卒煙日を先延ばしにしても、禁断症状を緩和するためにタバコにお金を払う毎日が続くだけです。

「1年後に禁煙する」と決めれば、あと1年はタバコを吸うことができます。

「半年後に禁煙する」と決めれば、あと半年はタバコを吸えますね。

いやいや！吸う必要なんてないんですよ！！

こういう人は、まだタバコの幻想に取りつかれたままです。「タバコ＝いいもの」だと思っているから先延ばしにしたいんです。

逆に言えば、タバコを取り上げられるのを先延ばしにしたいわけですね。

が！！タバコの幻想が取れていれば、すぐにでもタバコをやめたいはず。禁断症状を緩和する行動がバカバカしくてしょうがないはずです。

まとめ

今回の内容をまとめておきます。

あなたも、このタイミングで禁煙日＝卒煙日を決めてくださいね！

では今回は以上です。