最後の禁煙＝「卒煙」にするには楽しむことが大事！【チャンピックスの心構え】

せっかくチャンピックスを使って禁煙ができたとしても、また喫煙者に戻ってしまっては意味がありません。

「人生で最後の禁煙」にしなければいけないわけです！

このページを読んでタバコを消した瞬間から、あなたはもう非喫煙者です。脱☆喫煙者になっちゃいましょう！

【チャンピックスで禁煙】＝卒煙！喜んで楽しもう

最後の禁煙にするうえで大事なことは、「卒煙」を意識することです。

多くの人は、若いころにカッコいいな～と思ってタバコを吸い始めます。

が、そのカッコいいと思ったタバコは、禁断症状を緩和するだけの行動で、カッコよくもクソもありません。

そういうタバコはもう卒業しようよ、ということです。

「いまタバコを禁じられている（禁煙）」ではなく、「タバコは卒業した（卒煙）」という意識をもつことが重要です。

禁煙初日からボーナス期間に突入

禁煙をスタートさせると、その日からボーナス期間に突入します。

禁煙初日から始まるボーナスを具体的にいうと…

ざっくり言ってもこれだけあります。人によっては、奥さんに小言を言われないとか、タバコ休憩でじろじろ見られないとかいろいろあるでしょう。

チャンピックスでの禁煙を喜ぶ・楽しむ

これだけいいことが多い禁煙なので、チャンピックスで禁煙していることを喜び、そして禁煙自体を楽しみましょう。

禁煙期間が延びれば延びるほど、使わなくていいお金は増えるし、健康になっていきます。

よく言われますが、禁煙の戦いはまず3日。そして1週間、さらに3週間。

3週間タバコを吸わなければ、ニコチンは体内からほとんど消えてくれます。

トキト君はいま「我慢」という言葉を使いました。これではかなりの確率で禁煙に失敗します。

「我慢」というのは、自分の好きなあることをしたいけどしない状態です。

ということは、「タバコ＝いいもの」だという幻想がまだ取れていないわけですね。

参考

喫煙者がタバコに対してプラスイメージをもっている理由とは？

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（ベタですが）チャンピックス禁煙中の敵は自分！

チャンピックスを使って喫煙欲求を抑えているとはいえ、禁煙の特に初期、最大の敵は誰でもない自分自身です。

禁煙を邪魔するのは、喫煙者である自分です。

喫煙者である自分は、様々な言い訳を用意して禁煙を邪魔してきます。

たとえば…

などなど。

喫煙者の自分の誘惑に負けてタバコを吸ってしまうと、禁煙をしている自分は簡単に乗っ取られてしまいます。

こうなると、喫煙者の自分のオフェンスがハンパないです。

禁煙中の「1本だけ…」は命取りということですね。

チャンピックスを飲んでいても1日中タバコのことを考えていい

喫煙者の自分からの誘惑を避けるうえで大事なことは、「喫煙者の自分が禁煙を邪魔してくる」ことを知っておくことです。

準備をしているのとしていないので、誘惑に勝てるか勝てないかが圧倒的に変わります。

禁煙するんだ！という意識のあまり、タバコのことを忘れようと頑張る人がいますが逆効果です。

失恋した経験のある人ならわかると思いますが、その人のことを忘れようと思えば思うほど「思い出しちゃうループ」にハマるのが人間です。

…話を戻しますが、タバコのことを忘れようと頑張っても無駄です。

そうではなく、「タバコのことを考えていいんだ」と思ってください。そしてタバコのことを思い出したら、「禁煙中だからボーナス期間だ」と思ってハッピーな気持ちになりましょう。

1日中タバコのことを考えてしまう、というのもいいんです。1日中ハッピーな気持ちで過ごせるわけですからね。

しかし！タバコのことを思い出すたびにネガティブな気持ちになっている人は、おそらく禁煙できません。

まだタバコに幻想をもっている証拠です。「タバコ＝いいもの」だと思っていては、禁煙に失敗してしまいます。

まだタバコの幻想を持っている人は、このブログの「タバコの幻想シリーズ①」から再度読んでみてくださいね。

チャンピックスで禁煙を実行する準備

さて！禁煙にあたっての心構えは十分できたと思います。

ここからは、実際に禁煙を実行する準備に入りますよ！

禁煙を実行するための準備は2Stepだけです。

Stepごとに解説していきましょう！

Step1.タバコ関係のものをすべて捨てる

まずは、家や会社にあるタバコ関係のものをすべて捨てます。

タバコ本体はもちろんですが、ライターやマッチ、吸い殻入れにいたるまですべてです。

中には高価なライターを持っている方もいるかもしれません。もったいないなあと思うかもしれませんね。

が！タバコを吸わない以上、もはや必要ありません。悪いオンナ（オトコ）だと思って決別しましょう。

もちろんアイコス、グロー、プルームテックなどの電子タバコもダメです。

捨てるのがもったいない人は、知人にあげてもOKですよ。

Step.2チャンピックスを準備する

もう持っているという方はOKですが、まだ手元にない方はチャンピックスを準備しておきましょう。

通販で買えるので、いつでも禁煙をスタートできるようにゲットしておくのがおすすめです。

チャンピックス通販はいつ利用する？

チャンピックスが開発されたことで、これまでより禁煙がとっても簡単になりました。

そして、禁煙するデメリットはありません。メリットのみです。

となれば！禁煙すべきはいまです！禁煙できた自分をイメージして、いますぐ禁煙の意志を固めましょう。

チャンピックスの購入方法についてはこちらの記事に詳しくまとめましたので、通販で購入したい方はチェックしてください！

重要チャンピックス通販の購入方法は？

【超解説】チャンピックスを通販で購入する方法｜No.1の禁煙補助薬はネットで入手可能！

続きを見る

まとめ：いよいよチャンピックスで禁煙スタート！

さて！もうあなたはチャンピックスで禁煙をスタートできる段階にいます。

いつでもタバコをやめちゃってOKです。

今回の内容をまとめておきます。

あなたも非喫煙者の仲間入りを果たすときが来ましたよ！

さあ！最後の禁煙スタートです！！